Interval Timer: Tabata Workout

IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ HIIT သို့မဟုတ် အထွေထွေကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအခမဲ့အက်ပ်က သင့်အား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပြီး စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ကြားကာလနှင့် အနားယူချိန်ဆက်တင်များ၊ ပြက္ခဒိန်ပေါင်းစည်းမှုနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ ပြည့်စုံသောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ သိမ်းဆည်းနိုင်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသံနှင့် တုန်ခါမှုသတိပေးချက်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင်နှစ်သက်သော တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားပါ။ သင့်ဖုန်းကို သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ - IntervalTimer - ယနေ့ TabataWorkout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သည်- တိကျသောကြားကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို Tabata နှင့် HIIT ကဲ့သို့ ကွဲပြားသောပြင်းထန်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်မှုပုံစံများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။
• အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- ပေါင်းစပ်ပြက္ခဒိန်ကိုအသုံးပြု၍ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစီစဉ်ပြီး စောင့်ကြည့်ပါ၊ သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ကာ အချိန်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုပါ။
• အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- သင်၏သွားရမည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်များကို ဖန်တီးပါ - ဖြစ်နိုင်ချေများမှာ အဆုံးမဲ့ဖြစ်သည်။
• တက်ကြွသော အမြင်အာရုံနှင့် အသံအချက်များ- ရောင်စုံကုဒ်ပြသမှုများနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အသံ သို့မဟုတ် တုန်ခါမှု သတိပေးချက်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်များကို ပိုင်းခြားပါ။
• လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု- ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ သင့်အောင်မြင်မှုများကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အသံအကြောင်းအရာများကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။
• ချောမွေ့စွာ ဂီတပေါင်းစပ်မှု- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို မနှောင့်ယှက်ဘဲ သင့်စိတ်ကြိုက် တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကြီးမားပြီး ပြတ်သားသော မျက်နှာပြင်သည် အဝေးမှကြည့်ရှုရလွယ်ကူစေပါသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် ပလပ်ဖောင်းတစ်ခု ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခြေရာခံနိုင်မှု နှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များသည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အားကစားရုံ သို့မဟုတ် အခြားနေရာများတွင်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် အလေးအနက်ထားမည့်မည်သူမဆိုအတွက် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေရန် ပေါင်းစပ်ထားသည်။