बाहरी तनावों के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया कहलाती है:

तनाव: किसी भी चुनौती का सामना करते हुए, हम अतिरिक्त प्रयास करते हैं और चुनौती का सामना करने के लिए अपने सभी संसाधनों और समर्थन प्रणाली को जुटाते हैं। सभी चुनौतियाँ, समस्याएँ और कठिन परिस्थितियाँ हमें तनाव में डालती हैं। तनाव को प्रतिक्रिया के प्रतिरूप के रूप में वर्णित किया जा सकता है जिसे एक जीव, उद्दीपन के रूप में करता है यह संतुलन में विघ्न डालता है और एक व्यक्ति की जूझने की क्षमता में बढ़ोतरी करता है। 

Key Points

तनाव की प्रकृति:

• तनाव शब्द की उत्पत्ति लैटिन शब्द 'स्ट्रिक्टस' से हुई है, जिसका अर्थ है तंग या संकीर्ण, और 'स्ट्रिंगर', क्रिया का अर्थ कसना है। ये मूल शब्द कई तनावपूर्ण लोगों द्वारा रिपोर्ट किया गया है जो मांसपेशियों और सांस की जकड़न एवं संकुचन की आंतरिक भावनाओं को दर्शाते हैं। 
• तनाव को अक्सर पर्यावरण की उन विशेषताओं के संदर्भ में समझाया जाता है जो व्यक्ति के लिए विघटनकारी होती हैं।
• तनाव वे घटनाएँ हैं जो हमारे शरीर को तनाव प्रतिक्रिया देने का कारण बनती हैं। इस तरह के आयोजनों में शोर, भीड़भाड़, खराब रिश्ते या रोजाना स्कूल या ऑफिस आना शामिल है।
• बाहरी तनावों की प्रतिक्रिया को 'स्ट्रेन (तनाव)' कहा जाता है।

तनाव का मनोवैज्ञानिक अर्थ

इसलिए, बाहरी तनावों के प्रति किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया को तनाव कहा जाता है।

Additional Information

तनाव के प्रकार:

• तनाव  के प्रमुख तीन प्रकार शारीरिक और पर्यावरणीय, मनोवैज्ञानिक, एवं सामाजिक है। 
• निराशा, संघर्ष, आंतरिक और सामाजिक दबाव, मनोवैज्ञानिक तनाव के स्रोत हैं।
• निराशा:
  • यह किसी चीज या किसी व्यक्ति द्वारा जरूरतों और उद्देश्यों को अवरुद्ध करने के परिणामस्वरूप होता है जो हमें वांछित लक्ष्य प्राप्त करने से रोकता है।
  • निराशा के कई कारण हो सकते हैं जैसे सामाजिक भेदभाव, पारस्परिक आघात, स्कूल में निम्न ग्रेड आदि।
• संघर्ष:
  • यह दो या दो से अधिक असंगत जरूरतों या उद्देश्यों के बीच हो सकता है, जैसे डांस की पढ़ाई करनी है या मनोविज्ञान की। आप पढ़ाई जारी रखना चाहते हैं या नौकरी करना चाहते हैं।
  • मूल्यों का टकराव हो सकता है जब आप पर किसी कार्य का दबाव डाला जाता है जो आपके मूल्यों के विरुद्ध हो सकता है।
• आंतरिक दबाव:
  • यह हमारे भीतर की अपेक्षाओं पर आधारित विश्वासों से उपजा है जैसे कि, 'मुझे सब कुछ निपुणता पूर्वक करना चाहिए'। ऐसी उम्मीदें केवल निराशा का कारण बन सकती हैं।
  • हम में से बहुत से लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में अवास्तविक रूप से उच्च मानकों को प्राप्त करने के लिए खुद पर क्रूरता करते हैं।
• सामाजिक दबाव
  • यह उन लोगों द्वारा लाया जा सकता है जो हम पर अत्यधिक मांग करते हैं।
  • यह और भी अधिक दबाव पैदा कर सकता है जब हमें उनके साथ काम करना होता है। इसके अलावा, ऐसे लोग हैं जिनके साथ हम पारस्परिक कठिनाइयों का सामना करते हैं, एक तरह का 'व्यक्तित्व संघर्ष' है।

तनाव प्रक्रिया का एक सामान्य मॉडल: