CBT की पहली लहर मुख्य रूप से किस पर केंद्रित थी?

सही उत्तर प्रत्यक्ष रूप से अवलोकनीय व्यवहारों को बदलना है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) की पहली लहर मुख्य रूप से व्यवहार थेरेपी से जुड़ी है। यह दृष्टिकोण सीखने के सिद्धांतों, जैसे कि शास्त्रीय और सक्रिय कंडीशनिंग से प्राप्त विभिन्न तकनीकों और सिद्धांतों के माध्यम से अवलोकनीय व्यवहारों के संशोधन पर जोर देता है।

Key Points

• व्यवहार थेरेपी:
  • व्यवहार थेरेपी 1950 और 1960 के दशक में उभरी, जो सीखने के सिद्धांतों पर केंद्रित थी।
  • इसमें अनुकूलनहीन व्यवहारों को संशोधित करने के लिए व्यवस्थित डेसेंसिटाइजेशन, एक्सपोजर थेरेपी और सुदृढीकरण अनुसूचियां जैसी तकनीकें शामिल हैं।
  • बी.एफ. स्किनर और जोसेफ वोल्प जैसे चिकित्सक इस दृष्टिकोण को विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते थे।
  • जोर अनुभवजन्य साक्ष्य और व्यवहार में मापनीय परिवर्तनों पर है।

Additional Information

• संज्ञानात्मक पुनर्गठन:
  • यह CBT की दूसरी लहर का एक प्रमुख घटक है, जो 1970 और 1980 के दशक में उभरा।
  • इसमें तर्कहीन या अनुकूलनहीन विचारों की पहचान करना और उन पर चुनौती देना, और उन्हें अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक विचारों से बदलना शामिल है।
  • आरोन बेक और अल्बर्ट एलिस क्रमशः संज्ञानात्मक चिकित्सा और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा (REBT) को विकसित करने में अग्रणी थे।
  • संज्ञानात्मक पुनर्गठन उन संज्ञानात्मक विकृतियों को संबोधित करने के लिए महत्वपूर्ण है जो मनोवैज्ञानिक विकारों में योगदान करती हैं।
• माइंडफुलनेस और स्वीकृति:
  • ये अवधारणाएँ CBT की तीसरी लहर के केंद्र में हैं, जिसमें स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) और द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) जैसे दृष्टिकोण शामिल हैं।
  • माइंडफुलनेस में वर्तमान में उपस्थित होना और पूरी तरह से व्यस्त रहना शामिल है, बिना किसी निर्णय के।
  • स्वीकृति में बिना बदले उन्हें अपनाने वाले विचारों और भावनाओं को शामिल करना शामिल है, जो उनके प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
  • स्टीवन हेस और मार्शा लाइनहन इन चिकित्साओं के विकास में उल्लेखनीय व्यक्ति हैं।
• अंतरव्यक्तिगत संबंध:
  • यह पारंपरिक CBT से अलग अंतरव्यक्तिगत चिकित्सा (IPT) के साथ अधिक संरेखित है।
  • IPT अंतरव्यक्तिगत कामकाज में सुधार पर केंद्रित है और इसका उपयोग अवसाद और अन्य मनोदशा विकारों के इलाज के लिए किया जाता है।
  • यह मनोवैज्ञानिक कल्याण में सामाजिक संबंधों की भूमिका पर जोर देता है।
  • जबकि CBT अंतरव्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित कर सकता है, यह CBT की पहली लहर का प्राथमिक फोकस नहीं है।