আমরা কোনটি থেকে ভিটামিন ডি পাই?

This question was previously asked in
NPCIL Assistant Grade-1 (Preliminary) Official Paper-I (Held On: 08 Sept, 2018)
View all NPCIL Assistant Grade 1 Papers >
  1. সূর্যের আলো
  2. এক্স-রে
  3. চাঁদের আলো
  4. ইনফ্রারেড আলো

Answer (Detailed Solution Below)

Option 1 : সূর্যের আলো
Free
NPCIL Assistant Grade 1 Computer Knowledge Subject Test - 01
0.5 K Users
20 Questions 60 Marks 15 Mins

Detailed Solution

Download Solution PDF

সঠিক উত্তর হল সূর্যের আলো

Key Points

  • সূর্যের আলোর সংস্পর্শে, বিশেষ করে UVB রশ্মির প্রভাবে, ত্বকে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়।
  • সূর্যের আলো ভিটামিন ডির প্রধান উৎস, যা শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট শোষণের জন্য অপরিহার্য।
  • সূর্যের আলোতে নিয়মিত এক্সপোজার পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
  • সাধারণত সপ্তাহে কয়েকবার দুপুরের সূর্যের আলোতে প্রায় 10-30 মিনিট এক্সপোজার বেশিরভাগ মানুষের জন্য যথেষ্ট।

Additional Information

  • ভিটামিন ডি ঘাটতি:
    • ভিটামিন ডি ঘাটতি শিশুদের রিকেট এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওম্যালেশিয়া বা অস্টিওপোরোসিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
    • লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বৃদ্ধি।
  • ভিটামিন ডির উৎস:
    • সূর্যের আলো ছাড়াও, ভিটামিন ডি ফ্যাটযুক্ত মাছ, সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং পরিপূরকগুলির মতো খাদ্য উৎস থেকে পাওয়া যায়।
  • ভিটামিন ডির কাজ:
    • এটি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং হৃদরোগ এবং কিছু ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধের সাথে যুক্ত।
  • সূর্যের আলোতে নিরাপদ এক্সপোজার:
    • যদিও সূর্যের আলোতে এক্সপোজার উপকারী, ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে এটি ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সানস্ক্রিন ব্যবহার এবং অতিরিক্ত সূর্যের আলোতে এক্সপোজার এড়িয়ে এই ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করা যায়।
Latest NPCIL Assistant Grade 1 Updates

Last updated on Mar 21, 2025

-> Nuclear Power Corporation of India Limited has published a comprehensive notification for the position of NPCIL Assistant Grade 1.

-> A total of 37 vacancies has been announced for the post of NPCIL Assistant Grade 1. Bookmark this page for all the latest updates.

-> Interested applicants can start submitting their online applications from 12 March 2025.

-> The application window will be closed on 1 April 2025. However the date of exam is yet to be notified.

-> Candidates can review the NPCIL Assistant Grade 1 Previous Year Papers, for better preparation!

More Biology Questions

Get Free Access Now
Hot Links: teen patti master golden india teen patti gold new version lucky teen patti teen patti plus